Pamokų tipai
Nors ir gali pasirinkti vieną Tavo dėmesio vertą šokio stilių, visi žemiau pateikti stiliai tarpusavyje susipina ir gali būti derinami.
Šiuolaikinis šokis ant stulpo
Choreografijos įkvėptos skirtingų šokių stilių ir gali labai kisti priklausomai nuo muzikos. Didžiausias dėmesys skiriamas įvairiausių emocijų reiškimui, jausmų išlaisvinimui ir nebijojimui atrodyti keistai. Gana dažnai užsiėmimų metu vedami improvizacijos pratimai.
Šokis ant stulpo su aukštakulniais
Judesiai atliekami su šokių ant stulpo aukštakulniais, todėl mokomasi ne tik kaip naudotis stulpu, bet ir aukštakulniais. Šokis gali būti intensyvus ir energingas arba ramus ir „plaukiantis“, arba toks, kuris turi įvairių energijos elementų. Pagrindinis tikslas – jaustis seksualiai ir pasiruošusiai užkariauti pasaulį.
Sportas ant stulpo
Šis „pole dance“ stilius orientuotas į triukų atlikimą ir jų sujungimą. Triukų elementų įvairovė didžiulė: gali pademonstruoti savo lankstumą, jėgą ir pusiausvyros įgūdžius, gali likti žemai arba išnaudoti visą stulpo aukštį, gali sukurti savo inerciją ant statiško stulpo ar įvaldyti stulpo sukimosi greitį.
Floorwork
Priklausomai nuo Tavo pageidavimų, „floorwork“ (šokis atliekamas ant grindų) deriniai gali būti labai meniški, šiuolaikiški arba nepaprastai seksualūs. Judesius galima atlikti ir su kojinėmis, ir su aukštakulniais. Tiek vienu, tiek kitu atveju pagrindinis dėmesys skiriamas buvimui arti žemės ir judėjimui pagal muziką.